
Szczegóły
Odkryj moc oddychania z metodą Butejki – cykl warsztatów w Strzeszynie W dobie nieustannego pośpiechu i stresu coraz więcej osób zaczyna doceniać znaczenie prawidłowego oddychania. To właśnie z tego powodu zapraszamy
Szczegóły
Odkryj moc oddychania z metodą Butejki – cykl warsztatów w Strzeszynie
W dobie nieustannego pośpiechu i stresu coraz więcej osób zaczyna doceniać znaczenie prawidłowego oddychania. To właśnie z tego powodu zapraszamy wszystkich mieszkańców Strzeszyna na cykl warsztatów oddechowych, które zostaną poprowadzone wg metody Butejko. Jest to wyjątkowa okazja, aby poznać tajniki technik oddechowych, które mogą znacznie poprawić jakość życia.
Celem spotkań – teoria i praktyka
Warsztaty mają na celu przybliżenie uczestnikom zarówno teorii oddychania, jak i praktycznych ćwiczeń. To nie tylko chwila relaksu, ale także sposób na to, by nauczyć się, jak prawidłowo oddychać. Podczas zajęć uczestnicy będą mieli możliwość wprowadzenia w życie zasad, które przywrócą im naturalny wzorzec oddechowy.
W pierwszej części programu uczestnicy zapoznają się z postacią Konstantyna Butejki – twórcy metody, jego teoriami oraz badaniami. To kluczowe informacje, które pomogą zrozumieć znaczenie i skuteczność nauki oddychania.
W drugiej części warsztatów skupimy się na praktycznych aspektach. Co to jest pauza kontrolna (PK) i jak ją określić? Jak dostosować rytm oddechu do codziennego życia? Uczestnicy nauczą się także 2–3 konkretnych ćwiczeń, które pomogą im korygować ich oddech oraz wprowadzać w życie dobrze ukierunkowane wzorce oddychania.
Dlaczego warto?
Z pewnością wielu z uczestników zastanawia się, jakie korzyści przyniesie im udział w warsztatach. Oto kilka kluczowych punktów:
- Redukcja stresu: Dzięki technikom oddychania można naturalnie obniżyć poziom stresu, co wpływa na ogólne samopoczucie.
- Wzmocnienie układu odpornościowego: Prawidłowy oddech ma wpływ na naszą odporność, co jest szczególnie ważne w obecnych czasach.
- Poprawa jakości snu: Kontrolowanie oddechu może znacząco wpłynąć na jakość snu, a tym samym na regenerację organizmu.
- Zwiększenie koncentracji: Uczestnicy nauczą się metod na zmniejszenie zmęczenia i poprawienie zdolności koncentracji.
Warsztaty poprowadzi Tomasz Zalewski – Trener Oddechu i Certyfikowany Instruktor Metody Butejko. Jego profesjonalizm oraz pasja do tematu zapewnią uczestnikom wartościowe doświadczenie.
Kalendarium wydarzeń
Warsztaty oddechowe zaczynają się od 15 listopada 2023 roku i odbywać się będą przez cztery kolejne tygodnie, zawsze w czwartki o godz. 18:00 w lokalnej bibliotece przy ul. Strzeszyńskiej. Dla każdego uczestnika przewidziano bezpłatne materiały edukacyjne oraz certyfikaty ukończenia.
Podsumowanie
Nie przegapcie tej unikalnej okazji, aby zmienić swoje podejście do oddechu i zdrowia! Warsztaty są organizowane dzięki wsparciu Miasta Poznań oraz Rady Osiedla Strzeszynn i są zupełnie darmowe dla uczestników. Wspólnie odkryjmy potęgę zdrowego oddychania!
Zapraszamy serdecznie do zapisywania się i dołączenia do grona osób, które chcą zadbać o siebie oraz poprawić jakość swojego życia. Razem możemy działać dla lepszego samopoczucia – #poznanwspiera #działajmyrazemn #cilstrzeszyn.
Termin
8 sierpień 2023 16:30 - 18:30
Location
Mobilny Instytut Kultury na Strzeszynie Homera/Wergiliusza przy płycie rolkarskiej