Stare Miasto

Seniorzy tańczą zumbę!

Osiedlowa siłownia (1)  Foto: TD

Poznańscy seniorzy coraz częściej korzystają z osiedlowych siłowni. Czasem zbyt intensywne lub nieumiejętnie wykonywane ćwiczenia mogą powodować urazy. Jak właściwie uprawiać sport w wieku 50+ podpowiadają trenerzy z Ośrodka Przywodnego Rataje.

Osiedlowa siłownia (1) Foto: TDOśrodek Przywodny Rataje nie zapomina o seniorach i to z myślą o nich organizuje zajęcia z zakresu rekreacji ruchowej. Podczas treningów pod okiem wykwalifikowanego instruktora i fizjoterapeuty uczestnicy wykonują ćwiczenia dostosowane do możliwości i potrzeb osób starszych.

„Ważne jest, aby seniorzy wzmacniali partia ciała narażone na kontuzje i schorzenia, przy zachowaniu jak największego poziomu bezpieczeństwa” – podkreśla Katarzyna Marciniak z Ośrodka Przywodnego. Ćwiczenia są więc ukierunkowane na wzmacnianie mięśni głębokich, mięśni dna miednicy, stosowane są elementy ćwiczeń równoważnych i przeciwdziałających osteoporozie.

W poniedziałek o 10:00 na seniorów czeka Szkoła Zdrowego Kręgosłupa, w środę Gimnastyka Zdrowotna. W sobotę o 11:15 rozpoczynają się specjalnie przygotowane zajęcia taneczne Zumba Gold.

Jednorazowe wejście kosztuje 8 zł. Możliwe jest także wykupienie karnetów miesięcznych na 4 wejścia (30 zł) lub na 8 wejść (50 zł). Dodatkowe informacje i zapisy pod numerem telefonu: 61 87 10 642 wew. 24.

Koronawirus

Dodaj komentarz

kliknij by dodać komentarz

Kalendarium

Pogoda w Poznaniu

°C
___
______
  • Low Temp. ___°C
  • High Temp. ___°C
___
______
Października 21st 2020, środa
°C
   ___
  • TEMPERATURE
    °C | °C
  • HUMIDITY
    %
  • WIND
    m/s
  • CLOUDINESS
    %
  • SUNRISE
  • SUNSET
  • śR 21
    °C | °C
    Cloudiness
    %
    Humidity
    %
  • CZW 22
    °C | °C
    Cloudiness
    %
    Humidity
    %
  • PT 23
    °C | °C
    Cloudiness
    %
    Humidity
    %
  • SOB 24
    °C | °C
    Cloudiness
    %
    Humidity
    %
  • NIE 25
    °C | °C
    Cloudiness
    %
    Humidity
    %
  • PON 26
    °C | °C
    Cloudiness
    %
    Humidity
    %