Odkryj moc oddechu: Warsztaty wg metody Butejki w Poznaniu

W obliczu dzisiejszego szybkiego tempa życia, coraz więcej osób poszukuje sposobów na poprawę jakości swojego życia. Właśnie w tym celu zapraszamy wszystkich mieszkańców Poznania na cykl darmowych warsztatów, które wprowadzą uczestników w tajniki oddechu według metody Konstantego Butejki. Dzięki tej wyjątkowej metodzie, każdy z nas ma szansę na poprawę swojego zdrowia oraz samopoczucia.

Czym jest metoda Butejki?

Metoda Butejki to innowacyjny system oddechowy opracowany przez radzieckiego lekarza Konstantego Butejkę, który skoncentrował się na badaniu naturalnych wzorców oddychania. Jego teoria opiera się na prostej idei: prawidłowe oddychanie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia i samopoczucia. Metoda ta jest szczególnie cenna w kontekście redukcji stresu, poprawy układu odpornościowego oraz przywracania równowagi psychofizycznej.

Warsztaty, prowadzone przez certyfikowanego instruktora Tomasza Zalewskiego, mają na celu nie tylko teoretyczne wprowadzenie do materii oddechu, ale przede wszystkim praktyczne ćwiczenia, które pozwolą uczestnikom nauczyć się efektywnego namnażania witalności za pomocą prawidłowego oddychania.

Program warsztatów

Program zajęć składa się z dwóch głównych części: teorii i praktyki. W części teoretycznej uczestnicy poznają:

1. Postać Konstantego Butejko oraz jego badania nad oddychaniem.
2. Prawidłowe wzorce oddechowe.
3. Fizjologię oddychania oraz szczególną rolę nosa i przepony.

Część praktyczna skupi się na takich elementach jak:

• Zdefiniowanie pauzy kontrolnej (PK) oraz sposoby jej wyznaczania.
• Rytm oddechu i techniki wstrzymywania powietrza po wydechu.
• Wykonanie odpowiednich ćwiczeń oddechowych – skoncentrujemy się na 2-3 takich ćwiczeniach, by każdy uczestnik mógł je praktykować samodzielnie.

Dzięki uczestnictwu w warsztatach, dowiesz się między innymi, jak naturalnie obniżyć poziom stresu, poprawić i wzmocnić układ odpornościowy, przywrócić prawidłowy wzorzec oddechowy, wpłynąć na jakość snu oraz skutecznie zwiększyć koncentrację.

Nie przegap okazji!

Warsztaty są całkowicie darmowe dla uczestników, co czyni je idealną okazją do zdobycia wiedzy i umiejętności z zakresu zdrowego oddychania. Projekt jest realizowany z dofinansowaniem Miasta Poznań oraz Rady Osiedla Strzeszyn, a partnerem wydarzenia jest Mobilny Instytut Kultury.

Kalendarium:

Warsztaty odbędą się w wyznaczone dni najbliższymi tygodniami, dokładne daty i godziny zostaną podane w lokalnych ogłoszeniach oraz na stronie internetowej instytutu. Zachęcamy wszystkich chętnych do zapisywania się z wyprzedzeniem, aby zapewnić sobie miejsce.

Dołącz do nas!

Dzięki warsztatom wg metody Butejki możesz odkryć nie tylko nową jakość oddychania, ale także zyskać ważne umiejętności przydatne w codziennym życiu. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą zabieganą, której brakuje chwil relaksu, czy też kimś szukającym sposobów na poprawę ogólnego zdrowia – te warsztaty są dla Ciebie! Przyjdź i sprawdź, jak wielką moc ma Twój oddech! #poznanwspieran #działajmyrazemn #cilstrzeszyn