Bycie w ciele – joga świadomej obecności zawitała do Poznania

W świecie pełnym pośpiechu i ciągłego stresu, gdzie umysł coraz częściej dominuje nad ciałem, pojawia się potrzeba zatrzymania się i dania sobie przestrzeni na bycie tu i teraz. Jak to zrobić? Odpowiedź może znaleźć każdy miłośnik uważności i pracy z ciałem w nowym cyklu spotkań z jogą zatytułowanym „Bycie w ciele”, który rozpoczyna się już 5 listopada w poznańskim Studiu Scena Robocza przy ul. Wronieckiej 6.

Czułość wobec własnego ciała – główny temat listopadowych zajęć

„Bycie w ciele” to nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale przede wszystkim praktyka uważności i auto-czułości – coś, co coraz częściej zaczyna funkcjonować jako antidotum na współczesny tryb życia. Pierwsze spotkanie poprowadzi Maria Walczyk, certyfikowana nauczycielka jogi, specjalizująca się w vinyasa jodze. Tym razem uczestnicy skupią się na obszarze kręgosłupa i barków – partiach ciała często narażonych na napięcia wynikające z siedzącego trybu życia i złych nawyków posturalnych.

– „Chcemy uważnie przyjrzeć się kręgosłupowi i barkom – wzmacniać je, rozluźniać i odnajdywać w ruchu spokój umysłu. Nasze ruchy będą prowadzone przez oddech, dzięki czemu odbędzie się nie tylko trening ciała, ale także forma medytacji ruchowej” – tłumaczy Maria Walczyk.

Co ważne, niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Pozycje zostaną zaprezentowane w różnych wariantach – od tych najprostszych po bardziej wymagające, co sprawia, że zarówno początkujący, jak i osoby z doświadczeniem będą czerpać jak najwięcej z zajęć.

Czego potrzebujesz, żeby dołączyć do zajęć?

Praktyka odbywa się na macie, dlatego warto zabrać ze sobą własną matę do jogi. Jednak jeśli jej nie masz, sprawdzi się obszerny ręcznik lub koc – ważne, by zapewnić sobie komfort podczas ćwiczeń. Przyda się również coś do picia – woda lub delikatna herbata pozwolą utrzymać odpowiednie nawodnienie i komfort termiczny. Zaleca się także ubrać wygodne, niekrępujące ruchów stroje oraz mieć ze sobą bluzę i ciepłe skarpetki na czas rozgrzewki i relaksacji pod koniec zajęć.

Kalendarium wydarzenia:

• Kiedy: 5 listopada, godzina 18:00
• Gdzie: Studio Scena Robocza, ul. Wroniecka 6, Poznań
• Czas trwania: 90 minut
• Cena: 30 zł (płatność gotówką lub kartą na miejscu)
• Liczba uczestników: maksymalnie 12 osób
• Zapisy: pr@scenarobocza.pl
• Więcej informacji: www.scenarobocza.pl/repertuar/bycie-w-ciele

Kim jest Maria Walczyk?

Maria Walczyk to nauczycielka z pasją i głębokim podejściem do jogi. Ukończyła 200-godzinny kurs nauczycielski (TTC200) akredytowany przez Yoga Alliance – międzynarodową organizację certyfikującą nauczycieli jogi. Jej specjalnością jest vinyasa joga – dynamiczna i płynna forma praktyki łącząca ruch z oddechem, dzięki czemu staje się ona formą medytacji w ruchu. Maria podkreśla, że joga to dla niej nie rywalizacja czy pokaz możliwości fizycznych, lecz przede wszystkim osobiste doświadczenie i spotkanie z samym sobą. W swoich zajęciach skupia się na równowadze między dyscypliną ciała a uważnością oraz auto-czułością.

Atmosfera studiowa i energia miejsca

Na zdjęciu promującym wydarzenie widzimy grupę osób zanurzonych w ćwiczeniach na jasnej powierzchni studia o dużych oknach, z łagodnym światłem wpadającym do wnętrza. Każdy uczestnik wykonuje skłon boczny z uniesionym ramieniem, stojąc na kolorowej macie do jogi. To obraz spokojnej koncentracji, wzajemnego wsparcia i wspólnego zanurzenia się w ruch. Różnorodności faktur kolorowych mat oraz subtelne światło nadają przestrzeni ciepły, intymny charakter.

„Bycie w ciele” to miejsce dla tych, którzy chcą przywrócić połączenie z samym sobą poprzez świadomy ruch połączony z oddechem. Warsztaty Marii Walczyk w Studiu Scena Robocza to idealna okazja, by zatrzymać się na chwilę w codziennym gonieniu – usłyszeć swoje ciało i obdarzyć je właściwą troską.

Nie zwlekaj – miejsca są ograniczone! Zarezerwuj swoją matę już dziś i daj sobie szansę na doświadczenie jogi jako wewnętrznej podróży pełnej uważności i autentycznej obecności.

Do zobaczenia na macie!